体調管理に気を付けて!! | 東進ハイスクールつくば校|茨城県

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2019年 8月 7日 体調管理に気を付けて!!

 

こんにちは!担任助手ニ年の菊地です!

夏ですね!!

前回のブログでは雨の話をしましたが、いつのまにか雨もおさまり、ものすごい暑さが襲ってきましたね。夏にしては涼しいと思っていたら、あっという間に夏本番到来です。

そして、この夏の暑さ。受験生にとっての天敵です。意識をすればなんてことないのですが、甘くみて過ごすと、体調を崩し、この人生でトップレベルに大切な夏を風邪という形で無為に過ごしてしまうこととがあります。

そんな皆さんに、体調を崩さない為に、東進で勉強する際に気をつけて欲しいことをお話しします。

まず、絶対に寝ないこと!

これは、散々言われていることですが、体調管理の面に関しても東進では寝ない方がいいです。僕自身も、一度東進で寝てしまったことがあります。そして、エアコンの効いた場所で寝たことがある人ならわかるかもしれませんが、起きた時にめちゃくちゃ喉が痛くなってしまうのです!これが原因で風邪を引いてしまうこともあるので、皆さん、くれぐれもエアコンの効いた東進で寝ないようにしてください。。

次に、夜更かしをしない!

これももう当たり前ですが、してしまっている人、まだいるんじゃないでしょうか。睡眠が大事なことは、睡眠不足にならないわかりわかりませんが、体調を崩す原因にならずとも、慢性的な集中力の低下を引き起こし、全く身が入らない受験勉強になってしまうので、早寝早起き朝登校を心がけましょう!

そして、慢性的な睡眠不足になり、どうにか改善したい人に、僕自身は一発で改善した方法をお伝えします!

まず、寝る前には食べ物を食べない!そして、22時には寝て、日の出と共に起きて日光を浴びる!人間の体は日光を浴びることで体内時計をリセットします。なので、乱れた生活リズムの改善には、日光を適正なリズムで浴びることが大事なのです!これは逆に徹夜明けに日光を浴びることで、裏目にでてしまうので、徹夜でも日が出る前には寝ましょう!

常に最高のパフォーマンスでこの夏をのりきりましょう!!

本日のブログは以上!

明日は齋藤先生です!お楽しみに~。