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2018年 9月 9日 体調崩していませんか？
みなさんこんにちは！
今日のブログ担当は坂巻です。
先日、私事ですが、韓国に行ってきました！サムギョプサルやビビンバなど韓国料理がとっても美味しかったです。けど、やっぱり日本の方が店員さんのサービスなどが格段に良くて日本に生まれてきて良かったな～としみじみかんじました。
さて、本日のテーマは「体調崩していませんか?」です。
皆さん、そろそろ夏から秋になりますね。季節の変わり目ってとても風邪をひきやすい時期なんです。なので今日は、風邪予防に効果的なことを書きたいと思います。
①手洗いうがい
もう分かりきったことかもしれませんが、手洗いうがいは身体にばい菌を入れないようにするためにとても大切です。いつも適当に手を洗っていませんか?手に水をつける程度だと逆にばい菌を繁殖させてしまいます。しっかり石鹸でこすりながら洗いましょう。
②白い食材を食べよう
風邪予防に効果的なのが白い食材(例えば大根、かぶ、長ネギ、はくさいなど)です。これからの季節、乾燥している空気の中で一日中いると、鼻やのどの粘膜が乾燥し、感染しやすい状況になってしまいます。それを潤してくれるのがこれらの食材です。
③ストレスや疲れを溜めすぎない
ストレスや疲れを溜めすぎてしまうと、免疫力が下がり、風邪をひきやすい状況になってしまいます。風邪をひいて休んでしまうと、その分無駄になってしまいますよね。受験生などは特にづトレスを溜めないのは難しいと思いますが、そんな時は東進の先生を頼ってみて下さいね。きっと大きな支えになってくれます！！
